תוכנית שיפור עצמי ל- 2010

תוכנית שיפור עצמי ל- 2010 - אין מצב שאני עושה הכל משולם, נכון? אז תמיד יש מקום להשתפר, נכון? כן, נכון.
התחומים לשדרוג בשקל תשעים: כושר גופני והופעה, קריירה, יחסי אנוש (כנראה כן בסדר הזה).
כלל על - לא לכפות על עצמי כלל שאני לא בטוח שאוכל לדבוק בו לאורך שנים (למשל: 90 שכיבות שמיכה לפני השינה - משהו שאהיה מסוגל לבצע מקס' יומיים ברציפות לפני שאשבר).

כושר גופני והופעה - כללי:
צריך לרדת מ- 84 ק"ג ללא מסת שריר ל- 80 עם מסת חדר כושר.
להראות טוב יותר, להתלבש טוב יותר, לשדרג סטייל.

כושר גופני והופעה - כושר משקל:

• להתחיל לקום בבוקר בשעה מוקדמת (וקבועה) ולעבור בחדר כושר בדרך לעבודה.


• להפסיק לאכול\לטעום\לנשנש מחוץ לשלוש ארוחות מסודרות.


• חריגה מתכנון הדיאטה רק פעם בשבוע.


• סופשבוע זה לא אכול כפי יכולתך - אין שום דבר מיוחד בסוףשבוע. צריך להמשיך להקפיד בדיוק כמו אמצע שבוע.


• באירועים מיוחדים (אוכל חינם) יש "לטעום" דגימה ולא לטחון דלי.

כושר גופני והופעה - מראה\לבוש\סטייל:

• להפסיק להתלבש זרוק לעבודה.


• לקנות מכונת כביסה ומייבש לבית החדש. לגהץ פעם בשבוע.


• יש לי חודש להגיע למשקל הרצוי, בתום החודש אני משדרג מלתחה, לא משנה אם במידה 32 או במידה 34-36. אם בחודש לא ירדתי במשקל, כנראה שלא ארד בכלל.


• למצוא ספר חדש קבוע. לבקר שם כל שלושה שבועות.


• להתחיל לקנות מותגים (יש לי את הכסף) ולהבין ש- H&O לא באמת נראה יקר.


• להתחיל לטפל בעור הפנים פעם בשבוע.

קריירה

• לקדם את עצמי במסלול החדש - להפסיק להתעסק בעבודה שחורה אנאלית שלא עוזרת לי בהתקדמות.


• לזכור כלל 80-20 - לבצע ב20% מהזמן 80% מהמטלה ואז לעבור למטלה הבאה. להפסיק לבזבז 80% מהזמן על השלמת ה- 20% מהמטלה.


• להאציל עבודה לאנשים אחרים (יבוא ארוז עם הוראות מכוונות) במקום לבצע הכל בעצמי (אין לי אינסוף זמן).


• כל הזמן להריץ בראש את המנגנון שבורר עיקר מטפל. לא להתמסמס על הטפל.


• להמשיך ליצור שם בקהילה בעבודה ובציבור (להמשיך עם הבלוגים שלי, לקרוא יותר מתוך קורא ה- RSS שלי, להגיב בפורומים, לכתוב מאמרים, להציג בכינוסים).


• לעבוד מסודר, להעביר יותר משקל לקלנדר ולהסתמך עליו לתכנון הפעילויות.


• ליצור פעם חודש שעתיים ביומן לישיבה וביקורת של עמידה בתוצאות אל מול התוכניות.

יחסי אנוש

• להיות נחמד יותר לאנשים בעבודה גם שאין לי מצב רוח.


• להיות עוד יותר נחמד לאנשים שחשובים לי בעבודה.


• לגרום לכך שאנשים יחשבו על חיוך וכיף שהם חושבים "גילי" לא על רצינות תהומית ומוסר עבודה פרוטסטנטי.


• להלהיב את עצמי כל הזמן מחדש.


• לפנק את החברה, את המשפחה ואת החברים. להמשיך לרשום ימי הולדת ביומן.

זהו, הגיבו, מה דעתכם? אם אתם מכירים אותי, במה אני יכול להשתפר? (תגובות בסגנון "תפסיק להיות קוף" לא יכובדו).
מה איתכם? יש תוכנית?